今日は休みですが、霧雨・小雨の一日でした。
明日は桧原湖一周に行くので、おとなしくしてます。


最近、走行後にこんなものを飲んでいます。

これがうまいんだ♪・・・あっ！違う違う（＾＾；



えんでゅらんす？

おじさんがこんなもの飲んで、大丈夫なんでしょうか？？
プロテインなんぞ飲んだことがないので、バイ○○ラ状態（笑）

まあ、使えるものは何でも使う、効果があると聞けば何でも試す。
それがおじさんの信条なのですが・・・。


「水か牛乳で・・・」と書いてありますが、水だと「マズイ・・・泣」
薄いバニラ風味の水ですな。
牛乳だとそんなに抵抗はないですけど。


さて、肝心の・・・・・・

実際の効果？

そんなことは聞かんでください。
本人、絶大なる効果があるつもりでいますから・・・。
（腹減ったら腹の足しになる・・・とか、ホイド根性丸出し笑）


ここで一句。

「何事も　大切なのだよ　思い込み」

お粗末m(__)m

週末、雨の予報です（泣）
日曜日は、桧原湖のサイクリング大会が行われるのですが・・・。
何とか降らないで欲しいですねー。

そういえば、昨年の大会。
行くときは土砂降りでどうしようかと迷った挙句に、ついたら曇り、走り始めたら薄日・・・と、まずまずのコンディションでした。

始まりはいつも雨・・・そうなんです。
昨年の大会をきっかけに自転車にどっぷりこ・・・と。

あれから１年たつんだなー。

「巨人製自転車試技用ちゃりんこ」（何のこっちゃ＾＾；）で、ようやく１周したっけ・・・。
そんなおっさんがロードバイクに跨り、エラそうな顔して走っているなんて、驚いちゃいます。


週末は「王滝」もありますよね！
雨になると「こでらんに」指数がうなぎのぼりかと・・・。
でも、僕の周りにいらっしゃる王滝征伐隊の皆さんは、今まで「王滝1000km」の練習されてましたから、まったく問題ないようですね・・・（＾＾）
アイウェアの奥はにっこり目で激走されると思います。

健闘を祈りまする～～！

僕は桧原湖でまったりツーリングしております（＾＾）

今日は土曜日。
K村さんからお誘いを受けてた「海」に行く日です♪
天気はイマイチだけど、雨は降らないようです。

集合場所の「希望の森」に着く前に、今日一緒に走る皆さんと逢いました。
今日は、suganoさん、K玉さん、Ｉ條さん、K村さん、そして希望の森で合流するM川さんです。

いろんな自転車が集まるし、気になるパーツもあったりして、出発前に試乗会です。
こういうのっていいですねー！とてもためになります。

さて出発。


いつもの阿武隈川沿いのルートを丸森町へ向けて進みます。

曇り空なのですが、だんだん気温が上がってきました。薄日でも暑く感じますね。

丸森町の観光案内所で休憩。
おねーさんに飴をもらいました。


Ｉ條さんを撮ろうと思ったら、カメラがこっち向いてました（＾＾；

今日のコースの一番の登りである大沢峠に差し掛かります。

つい、エンジンに火が入り、Ｉ條さんを追っかけ～！
相変わらずＩ條さん、くるくるとよく回っています。

峠を下りたあたりで、ちょっと異変・・・「ひざ、痛いかも」
気にしないことにしよう！！

さて、本日のランチ～！

カレーうどんにライス。
食堂のおばちゃんに騙されたか？？
「ライスをいれておぢやみてえにすると、うめえんだよ！」
・・・ホントでした！ちょっと量が多かったけど、美味でござる☆

食堂のネコにいたずら・・・


エネルギー補給も完了し、帰り道に。
ここで、イヤなことを思い出す。

「ひざが痛い」

そう、気のせいではなかったのだ。
右ひざ外側に痛みが走ります（泣）
ケイデンス90以上を目指すも痛くて回せない。
左足中心で、踏んで・引いて・・・。

峠も同じ要領で上りました。
左足だけ太くなりそうです～。

suganoさんやＩ條さんからアドバイスいただいたりして、かかとが下がらないペダリングや、サドルを少し上げたりしてみました。
とにかく、劇的に改善はできないようなので、左足に頼ったペダリングを続けます。
帰り道のおよそ50キロ、長いですね～（汗）
M川さんも、久しぶりのライドでお尻が痛くなり、一緒にゆっくり進みます。

Ｉ條さんとK玉さん、ついにアイス、ゲット！！


何度か休憩を取りながらようやく帰ってきました。

現在湿布をして様子を見ていますが、階段はちょっときついですね。
平地を歩くのは全く問題ないようです。
明日は娘の運動会なので、無理のない程度に動きたいと思います。

本日ご一緒だった皆さん、いろいろご心配をおかけし、すみませんでした。
早いとこ治して、裏磐梯を走りたいです～！

昨夜は夕方から、娘のバレーボールの反省会で飲みました！
時間は遅くなかったのですが、土日ライドのせいか、すっかり酔っ払い、早々に寝ちゃいました（笑）
記事も書けずに・・・。

今までLSDだ～とか何とかいいながら、内容を無視したような練習ばかりやっていたNXNです（＾＾；
土曜日、自転車やさんの店長から、「家を作るには土台が必要だよね？いきなり柱や壁作っちゃダメだよね・・・」と、その重要性を聞いてきたので、午前中限定でやってみました。

コースは阿武隈川沿いR349→丸森町→角田市阿武隈川左岸→同　右岸であとは来た道を戻ります。
ま、いつものコースですな。
あまり急な登りがあると、歩いて押すようになっちゃうもんね。

心拍数を絶対上げないよう肝に銘じて（つい破っちゃうんですよね・・・）、スタート。

10分ほどウォームアップ走をしていると、心拍計が210・・・
もちろん、何かの間違いですよね！
「もう1つの心臓も計測してみました～」みたいな・・・
・・・壊れてんのかな？？

一旦リセットし、フロントインナー、140～150bpmキープ、cd90～100キープで進みます。
ぜんぜん苦しくなりません。
景色を楽しみながら、しかし数値を気にしながら進みます。
角田市に向かい始めると、急にスピードが上がります。
追い風だってことは、帰りはきつくなるかも。
まあ今日は、速度計は一切気にしないで、タスクをこなすだけです。

途中、こんな景色につい目が奪われます。

菜の花畑です。
写真を撮っている方もいますねー。
黄色いジュータン、とってもきれいです。
何箇所か、このような畑がありました。

さて、残りもあとわずか。
まともに休憩もしていなかったので、小さなお店やさんのそばで、缶コーヒーで一息。



無事家に着きました。
おおよそ80キロ、3時間コースでした。

・・・こんな感じでいいのかな？？一人のときはちょっと続けてみたいと思います。
守れるか・・・守れないか・・・自分との闘いですね。

雨にたたられた水曜日のリベンジというわけでもないのですが
時間が取れたので、気持ちが折れない程度に登りました！

今日はものすごくいい天気！
しかも、予報は２７℃にも達するらしい。
この季節にしてはちょっと暑すぎ？？

さて、小坂峠を登ります。
自宅から頂上まで１５キロ前後くらい。
平日の練習コースにしちゃおうかな・・・。

登り始めるとすぐ、最大斜度を迎えて気持ちが折れそうに・・・。
おまけに暑い！
山の中に入ると、風も当たりません。
サングラスの内側を、汗が流れます。


ようやく頂上へ。
麓の小学校から２０分かかりました。
遅・・・。

今日は七ヶ宿ダムまで足を延ばします。

R１１３に出ると、スピードの出る、ゆるいアップダウンのルートとなります。

ダム湖の湖畔で一休み。
とても気持ちいい風が吹いています。


帰りはダム湖の対岸のルートを選びます。
同じ道では芸がないと思ったのですが、ハチが出たら・・・とか、クマが出たら・・・
なんて思っちゃって、落ち着かなかったっす（＾＾；

でも、ふと周りを見ると、いい景色です～♪
今月末の桧原湖の湖畔を思わせる雰囲気！
お近くの方はぜひ走ってみてください。










suganoさん、奥のたらの芽、見えますか（笑）



ダム湖を離れると、気温が上がったような・・・。
帰りの登りは、九十九折れが少ないのできつそう・・・おまけに使い切った感もあるし。

最後のお稲荷さんの手前が最高にきつかった。
ヘルメットの中から汗がポタポタ。

こりゃー、練習しないとダメだな。
もう少し強いおじさんになりたいですねー。

長いGW、ウチのあたりはいい天気でした。

でも・・・既出のとおり風邪ひいておりまして、自転車には乗れませんでした。
そのかわり、こんなのに乗って用足しを・・・

息子のチャリ2ndです。
３～５日は実家に滞在してたので、じっとしていられないオヤジの足になっておりました。
それも、マスク姿で・・・（怪）
閉まっている自転車屋の前で、物欲しそうな顔してピナレロをじっと眺めたりして・・・


で、昨日。
K村さんから「走りましょう♪」とお誘いが来ており、うがいをしながら体調を整えつつ・・・。
カミさんは「本当に行くの？大丈夫なの？？」と、呆れ顔です。
確かに前の日までゲホゲホ・・・マスクしてたからな。

行きますよ～！だって、夢にまで見てたんだもん！（ホント）


さて、今日の集合場所はここ。

霧雨が落ちてきます。今日の天気はどうなんだっけ？？
確か曇りだからすぐ止むよね！

そうこうしているうちに、６台のロードバイクが到着～☆
今日は、suganoさん、pontsukoさん、I條さん、K玉さん、K玉さんが連れてきた高校生ケンタくん、K村さん、それと僕。
すごーい！こんなにいっぱいだー♪
それに、いつもブログで見ていただけだったsuganoさんやpontsukoさんがぁーーー！

大変豪華なメンバーで、さっそく小坂峠を登り始めます。
病み上がりの僕は、集合場所に着く前に、すっかり心拍数が上がってしまっていて、とても不安です。
最初の鳥居を過ぎるまでが、チョーきついです！

苦しい・・・何も言えねえ・・・
具合悪くなりそう。っていうか病み上がりなので・・・と言い訳（＾＾；

ようやく峠の頂上へ。長くないけどきつい登りでした。

みんなそろって一枚・・・声かけなかったからみんなばらばらですね（＾＾；

だんだん雨が強くなってきたような・・・路面はすっかりびしょぬれに。
予定を変更して白石市へ向かいます。
雨に打たれながら、びしょぬれ列車は進みます。
なかなかのハイペース、前車につくと、顔に水しぶきが襲い掛かります。

市内中心部へ近づくと雨も止んできて、気温もちょっと上がってきました。
昼食場所を探して移動です。
白石市といえば、「白石うーめん」が非常に有名ですが、雨に打たれた一行は、ラーメンを所望しております。
オススメの店めがけて突進～～☆

・・・休みです（泣）

次の店へ。

・・・ものすごい行列です（泣）

こうなったら何でもいいっすよね？
フツーの洋食で手を打ちます。
食べたものはフツーでしたが、そこでの話題は「野田町食堂」。
suganoさんponさんのトークに大爆笑（＾◇＾）

白石市内もだんだん雨模様に。
これは帰るしかないですね・・・残念！


福島方面へ進むと、いくらか天気がいいようで、路面もドライ♪
阿武隈川沿いに進路を変え、その先はponさんワールドへ・・・。

福島市近郊の九十九折れの道を登ります。
「こんな道、あるんですねー」と感心してしまいます。
・・・いや、そんなことじゃなくて、キツイですーーー！！！

本日のシメは、やっぱりラーメン。
ついにリベンジしたのだ～～！


ラーメン屋にズラリと並ぶロードバイク。壮観です！

あー、楽しかった。
雨に逢っても、皆さんのおかげで楽しく過ごせました。
本当にありがとうございました。
また走りましょう♪