ちょっとだけ仕事でストレスためました（＾＾；
そんなものためずに毎日過ごせればいいんですけど、無理ですねー。
まあ、うまく解消できていればいいと思います。
適度なスポーツがいいと言いますね！

先日ギブアップした、ローラー台での「定速・負荷変動型トレーニング」（なんていう名前なのか忘れてしまった）
再びやってみました。

「ストレス解消じゃ～～～っ！！」

ウォームアップ後、50-21でスタート、ケイデンス90をキープ。
2分刻みで50-19、17、16・・・・
調子いいな～、と思っていたらだんだん心拍数も上がり170後半へ。
苦しいですね・・・そのまま止めちゃおうと何度思ったか。

何とか50-12まで到達～。
アウタートップまで行くと、50キロ近く出ちゃうんですね！びっくり。
再び2分刻みで50-21まで戻ってきました。

ハアハア、ゼエゼエ・・・　ハアハア、ゼエゼエ・・・

ようやくトップまで往復できましたが、１回うまく行っただけで、強くなった気分♪
・・・もちろん気のせいですが（＾＾；

Dst.　21.74
Av.km/h　32.3
Av.cd　86
Av.HR　145
Mx.km/h　47.1
Mx.cd　94
Mx.HR　179（くるちい…）


間もなく連休ですねー！
１日は仕事になりそうですが、あとの２日は走るのと滑るのと、どちらも行きたいなぁ・・・と画策中です（＾＾）