今日は朝から雨降り。
しかしじっとしているわけには行かず、早朝より起き出す。
ＰＴＡの資源物回収があった為だ。
小さい小学校では、この作業で得られる益金が馬鹿にならず、大事な行事である。

雨の中、ずぶぬれで作業を進め、なんとか終了。
「どーれ、ひとっ風呂でビールか？？」
・・・てな気分だったが、その後はスポ少サボって、息子の陸上の大会を見に行った。

既に別種目で県大会に行くらしいのだが、本日の種目はサッパリ（汗）
「見に行くぞ」とプレッシャーかけてしまったか？

昨夜、ほとんど眠れなかった。
心拍数も下がらず、体中が熱い感じがしていた。
今思えば、熱中症の症状か？危ねえ（汗）

土曜日は時間が取れたので走りに。
その前の週、山ばかり走ったので、平地オンリーにしようと思っていた。

行き先は、「岩沼のヨークベニマル」（笑）
・・・というより、往復で100キロ走りたかった。

先週も暑かったが、今週も暑い。
しかし、あまり負荷がかからないせいか、快調だ。
ケイデンスは100前後。






変化が見えたのは、帰りの、それも残り25キロほど。

何となく、熱が逃げない感じがしてきた。
何度となく休憩、水分補給を続けたが、家の近くになり、心拍数が160を下回らなくなった。

なんかヤバい感じ。

暑い・今すぐ休みたい・・・

このとききちっと休めばよかった。
もう少しだからと、インナーを使いなんとか帰宅。
そのまましばらく動けなくなった。

昼食・水分をたっぷり摂り、なんとか回復。

・・・このまま今日一日を終われば「いい子」だったのだが。

夜、家庭バレーボールの練習に。
混合の大会が近いのだ。

我ながら良く動けた。
おかげで汗かきまくり～。

ようやく帰って、晩飯＆ビール。
・・・このビールも良くなかった。
利尿作用で、水分を逃がしてしまうからだ。

いつもなら、身体を動かした後で、ぐっすりなのだが、ぜんぜん睡魔がやってこない。
悶々していると、息子が始発で出かける時間。

眠れなかった。

土曜日はうちのあたり、35度くらいあったらしい（泣）

これからの季節、外での運動は、初めからきちんと水分を摂り、エネルギーを補給しないと・・・。

今夜は寝れるか？？