久しぶりに外を走りました！
今朝まで、滑りに行くか、走りに行くかで迷ってたのですが、走ることに決定。

今日は比較的気温も上がるらしい♪

・・・とはいえ、今朝は氷点下でした。

ちょっと気温の上がったころにスタート。
今日は、伊達一周にしました。

冬の間、ローラー台で3日に一度は回していたので、ちょっと自信がありました。
「いい感じで走れるのでは・・・？」

ところが・・・

走り出して気がついたのですが

心拍数がうなぎのぼり・・・

160～170くらいを行ったり来たり。

ケイデンスは95～100位なのに、どうしちゃったんでしょう？

ローラー台でのトレーニング、負荷が小さすぎたんでしょうか？

そんなことを今分析しても始まらない。
とりあえず苦しくはないので
「よし！いっけえ～～！！」

110上限でクルクル回します。

お約束の「川俣道の駅」で休憩～。


ここから福島市内方面に向かうのですが、だらだらと登りが続きます。
さすがに苦しい。
心拍数も180を越えると苦しさを感じます。



今日って、インターバルトレーニングしに来たんだっけ？？？

ようやく登りもなくなり、南向台のミニストップでお昼ご飯。
米粒の力を借りることにします。



あとは平坦な川沿いのルート。
何とか無事に帰ってきました。











ずいぶん心臓を酷使してしまった。
大丈夫か？オレ。

よくよく考えてみると今朝、下痢だったんだっけ（爆）
そのせいもあるのかしらん。

これからは少しずつ外走りをしていきたいですねー（＾＾）

Dｓｔ:72.39
Av km/h:26.6
Av Cd:89
Av Hr:165
Mx km/h:55.9
Mx Cd:---
Mx Hr:191
kcal:1457