今日は海の日ですね。
それでは海まで走りに行きましょう！・・・短絡的ですが。
K村さんも誘ったのですが、仕事が忙しいらしく行けないとのこと。
一人で遊び呆けてしまいました（汗）

先週のLSDのとき、けんちゃんが帰りに「アイスを食べた」というフレーズが忘れられず、海に行って、帰りにソフトクリームを食べようというコンタン。
たぶん130キロくらいですが、一人ぼっちで走るのは最長となりそうです。

8時過ぎ、自宅を出発。

いつものコースを、LSDを意識してHR135～150、cd100～105くらい回す。

軽い登りは、心拍が飛び上がらないよう、ギヤを落としてLSD域に納めます。
やしまやもスルー。

大沢峠。

ここはさすがにLSD域では登れません。
あまりバクバクにならないよう、落ち着いて登ることにします。
あとは下るのみ。

９時半過ぎ、海です。


雰囲気がすっかり夏ですね♪

ま、泳ぎに来たわけではないので、さっさと松川浦大橋をパス、鵜の尾岬付近で写真ポイントを探していると・・・
僕の同級生によく似た人が・・・

「あのー、ちゃり○さんですか？」

本人は違うといいます。
・・・うーん、人違いか？？

・・・ホントに人違いか？？？

ま、人違いってことで（笑）

磯辺経由でR115へ。
長い登りに入ります。

山上のセブンイレブンで休憩。
あれ？まともに休んでなかった。
ここまで65キロ（たぶん）。
目的はソフトクリームですからね～。

R115の登り、山岳道路ではないが約20キロ登ります。
リズムを崩さぬよう、回すことに専念。
ケイデンス85～90くらいか？
ここでもバクバクにならぬよう・・・といいつつ既になっていますが何か（笑）

12時半、ソフトクリームやさんに到着。


食べたいと思っていたものはやっぱりうまい！

霊山の石田から裏道に入ると、あっという間に帰宅できますが、それではツマラン。
大波を越えて福島市内を目指すことにしました。

気温、31度。
あつい～～！
何だか足が止まってきました。
飯食ってなかった・・・エネルギー補給は欠かさなかったのだが・・・

たまらず、こんなものがあるバス停で補給。
・・・何だか癒されました。

ようやくパスして、岡山小前のセブンで昼食。

こんなに焼けてました。
（＊お見苦しい点がありましたこと、お詫び申し上げます）

後は平地を帰るだけですが、向かい風・・・（泣）

はい！休憩、休憩～。


ヘタレおじさんには辛い風をガマンし帰宅。

ソロでの最長距離となりました。

あー・・・つかっちゃ。

Dst 131.54
Time 5:04:33
Av km/h 25.9
Av cd 92
Av HR 145
kcal 2255